Hardloop training


Hardlopen is zonder meer een geweldige sport, die al op korte termijn veel voordelen biedt op mentaal, lichamelijk en sociaal gebied. Lopen voldoet aan een van de meest fundamentele behoeften van de mens, namelijk de behoefte om te bewegen. BedrijfsBootcamp gelooft in het trainen met een doel. In de eerste trainingsweek wordt de conditie getest, dit is als het ware een 0- meting. Als de 0- meting bekend is kan er gekeken worden wat een haalbaar doel is voor de komende maanden. Met de trainer van de Bedrijfsbootcamp wordt gekeken of er naar een hardlooptocht toegewerkt kan worden, zoals bijvoorbeeld de dam tot dam loop of een (halve) marathon. De deelnemer zal individueel begeleid worden waarbij voortdurend feedback wordt gegeven over de stand van zaken. Door in een groep te training met een gespecialiseerde trainer zullen de deelnemers gemotiveerd blijven. De training is opgebouwd uit een warming up, een kern (gericht op interval/uithoudingsvermogen /duurloop en/of coördinatie trainingen) en eindigt met een cooling down. Door de variatie in de hardlooptrainingen geldt dat de lessen uitdagend blijven en de deelnemers gestimuleerd worden. Mede hierdoor zullen de vooraf gestelde doelen vaak behaald worden.